Het nemen van een ijsbad is een enorme overwinning, zowel fysiek als ook mentaal. Nergens leer je beter met stress omgaan dan in het ijsbad. Als je in staat bent om volledig in controle te zijn onder de extreme omstandigheden van ijskoud water, dan zal dit ook je weerstand en stressregulatie vergroten in het normale leven. Durf jij het aan?

IJsbaden worden door ons toegepast in combinatie met ademhalingsoefeningen. Beide zijn super krachtig voor het opbouwen van een gezond immuunsysteem. Veel oude wijsheden zijn al eeuwen vertrouwd met de gezondheidseffecten van adem en kou en hedendaagse wetenschappelijke studies haken hier nu steeds meer op aan. Onze ijsbad workshop is een zeer volledig concept, waarin je wordt meegenomen in de achtergronden van kou en adem, waarna je zelf ook in vertrouwen deze ervaring ondergaat, onder onze vakkundige begeleiding. 

Programma ijsbad workshop
Ons vier uur durende programma bestaat uit de volgende onderdelen:

​​​​

• Ontvangst met koffie en thee

• Theorie ijsbad en adem

• Oefening in verbonden ademhaling

• Warming up

• IJsbad

• Sauna (met badkleding)

• Nabespreking met verse soep en luxe broodjes 

Data, tijden en kosten 

De workshops in seizoen 2024-2025 staan gepland op de volgende data:​​

​​​​​​​​​

• zaterdag 5 oktober 2024

• zaterdag 30 november 2024

• zaterdag 25 januari 2025

• zaterdag 22 maart 2025

• zaterdag 17 mei 2025

• zaterdag 28 juni 2025

​

De vaste tijden zijn: 9.00 - 13.00 uur
 

De kosten bedragen € 135,- p.p.

Aantal deelnemers: minimaal 6, maximaal 12